Muita gente passa por estresse e ansiedade no dia a dia, o que pode causar problemas na mente e descontrole. Por essa razão, é preciso ter autocontrole. Mas como? Neste artigo, falaremos sobre a ansiedade, as emoções ruins, o autocontrole e como ter uma mente livre desses elementos psicológicos.

A ansiedade e as emoções ruins

As emoções ruins e a ansiedade podem nos impedir de realizar tanta coisa na nossa vida.

Acabamos com medo de fazer as coisas ou até pensar demais em algo, pois tudo pode representar uma nova crise de medo ou pânico. Até mesmo se estressar demais pode desencadear quadros negativos e trazer muitos prejuízos.

Para evitar tudo isso, precisamos cultivar o autocontrole para viver melhor, sem medo nem ansiedade.

O autocontrole

O autocontrole é a forma de controlar os desejos e as emoções, a capacidade de gerenciamento de uma pessoa para com o seu próprio futuro. Indivíduos que têm autocontrole geralmente são mais bem-sucedidos em todas as áreas da vida, seja no trabalho e em seus relacionamentos.

Como ter uma mente livre de ansiedade e emoções ruins?

Para se ter autocontrole e uma mente livre de emoções ruins e ansiedade é preciso seguir as seguintes estratégias:

  • Respeitar o limite

É de extrema importância respeitar o seu limite quando se fala em autocontrole. É preciso reconhecer quando os níveis de autocontrole estão baixos e encontrar opções para evitar as vontades e impulsos que não valem a pena;

  • Combater o inconsciente

O inconsciente é um fator culpado por muitos erros que cometemos, já que a parte não consciente de nossa mente entra em conflito com as nossas decisões racionais. É preciso lutar contra as tentações para que não evoluam;

  • Controlar as expectativas

Para você manter a motivação mais alta que os impulsos, comece a colocar as suas expectativas a seu favor. Ao contrário de “não vou conseguir“, comece a pensar positivo para ter motivação para continuar;

  • Adaptando os valores

É muito importante adaptar os seus princípios e valores para você se fortalecer em momentos mais difíceis. Quando começamos a valorizá-los mais, fica mais fácil resistir e considerar as consequências e os fatores de risco;

  • Pense de forma abstrata

É muito importante pensar na razão de fazer algo e não em sua forma, para pensar, de fato, em forma abstrata. Esse tipo de mentalidade auxilia na elevação do autocontrole e a persistência em lidar  com tudo;

  • Comprometa-se

O comprometimento antecipado é essencial para quem deseja autocontrole. Quem se compromete com uma decisão antes de se envolver em uma situação, acaba adquirindo vantagens. Por exemplo: se você deseja não gastar mais que o limite, se comprometa, de verdade, com essa ideia. Assim, você acabará não gastando nada além do limite e ainda poderá guardar mais;

  • Opinião positiva

É muito importante ter uma boa imagem de si mesmo para desenvolver o seu autocontrole. Para isso, é simples! Tenha opiniões motivadoras e positivas sobre si, sem deixar que outras pessoas ou situações determinem a forma em como você deve se sentir.


Gostou do artigo? Então descubra agora mesmo como formar mentes brilhantes, buscando a excelência emocional e profissional!

autocontrole